Los expertos en sueño dicen que el tiempo fijo permanente es mejor que el horario de verano

Jocelyn Cheng, miembro del Comité de Seguridad Pública de la AASM, dijo: «Agradecemos el hecho de que haya una línea de tiempo permanente que cambiará el curso del año.

La AASM aclaró esta posición cuando se publicó en 2020 Informe de estado Recomienda establecer horario estándar durante todo el año en todo el país. En parte, es razonable suponer que el tiempo estático está estrechamente relacionado con el ritmo circadiano innato de los humanos, y que la interrupción de ese ritmo, como el horario de verano, está asociada con un mayor riesgo de obesidad, síndrome metabólico, enfermedades cardíacas y depresión. . .

El Senado de los Estados Unidos aprobó un proyecto de ley el 15 de marzo para que el horario de verano sea permanente durante todo el año. (El Correo de Washington)

Si bien algunos expertos han pedido más investigación antes de decidirse por un cronograma permanente, otros han cuestionado la motivación de un horario fijo durante todo el año, y el informe de la AASM recibió el apoyo de una docena de otras organizaciones, incluido el Consejo de Seguridad Nacional y la Asociación Nacional de Padres y Maestros. . .

“El Senado finalmente les ha dado a los estadounidenses de todo el país lo que quieren: nunca más tendrán que cambiar sus relojes”, dijo. La abuela Murray (D-Washington) dijo. El Senado habló en la tarima tras la votación. Senador de derecho bilateral de Murray. En coautoría con Marco Rubio (R-Fla.).

“No hay tardes oscuras en el invierno”, dijo Murray. “No pierdas una hora de sueño cada primavera. Nos gusta más la luz del sol durante nuestras horas de vigilia más productivas.

Pero muchos expertos en sueño dicen que aquellos que están a favor de más luz por la tarde y por la noche no considerarán los costos.

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David Newbour, profesor asociado de psicología y ciencias del comportamiento en la Universidad Johns Hopkins, dijo: «Todos hemos disfrutado de esas tardes de verano con un crepúsculo interminable.

Aunque la AASM señala que los efectos a largo plazo del horario de verano permanente no han sido bien estudiados, destaca Alguna investigación Se descubrió que «el reloj biológico no es compatible con el horario de verano incluso después de varios meses», lo que puede provocar una diferencia permanente entre el reloj ecológico y el reloj biológico.

«El reloj circadiano no es algo que involucre a las células cerebrales», dijo Cheng. «El reloj circadiano regula los ritmos en otras partes del cuerpo -las células del corazón, las células del hígado, etc.- y al alterar nuestro ritmo circadiano natural de esta manera, desechamos ese ritmo biológico, que es un efecto a largo plazo.»

Si bien es posible que ningún sistema de tiempo sea adecuado para todos, perpetuar el horario de verano conducirá a mañanas más oscuras que las que hay ahora, dijo Phyllis Gee, directora de medicina del sueño en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.

“Con el horario de verano, no siempre estamos sincronizados con nuestros relojes internos y, a menudo, dormimos menos durante la noche, y ambas situaciones tienen un impacto negativo en la salud”, dijo Newpower. «La luz excesiva de la tarde suprime la melatonina que nos prepara para dormir. El amanecer tardío del horario de verano pierde la señal de luz vital de nuestros relojes biológicos».

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Los expertos dicen que el sistema de ritmo circadiano está asociado con efectos adversos sobre la función cognitiva y del estado de ánimo y cardiovascular y metabólica. “Estar fuera de sincronía con los relojes corporales internos no es realmente algo bueno”, dijo Gee. “Imagina estar en Jet Lake durante mucho tiempo; Eso no debería ser bueno para ti».

El entusiasmo actual por el horario de verano permanente es «muy engañoso», dijo Newbower, y agregó que «las mañanas de invierno más infames de la década de 1970 eran los trabajadores que iban a trabajar y los niños iban a la escuela antes del amanecer, lo que inevitablemente provocaba lesiones y muertes».

Gee dijo que estaba «desconsolado» cuando vio la noticia del referéndum del Senado. «Pensé que habría un debate más. No sería unánime». De los tres posibles sistemas de tiempo para el país -estándar permanente, cambio bienal y horario de verano permanente- dijo que este último era «probablemente la peor opción».

La AASM señaló en su informe del martes que se discutieron en detalle los pros y los contras del horario de verano y el horario fijo. Investigación del Subcomité de Comercio y Energía de la Cámara El 9 de marzo. «Desafortunadamente, [Tuesday’s] La acción rápida del Senado no permite un debate o debate fuerte”, dijo el comunicado. «Pedimos al consejo que se tome más tiempo para evaluar las posibles consecuencias de establecer un horario de verano permanente antes de tomar una decisión importante que afecta a todos los estadounidenses».

«Todo el mundo sugiere una hora permanente, pero la diferencia entre una hora de retraso o una hora de adelanto no está tan clara en la mente de todos», dijo Cheng. «Me gustaría ver más discusión y algo de cuidado antes de pasar a cualquier otra cosa sobre estos efectos en la salud y las medidas de seguridad pública».

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